Velkommen.

Jeg hedder Ken Sølvhøj.

HAR DINE TANKER TAGET STYRINGEN?

Kender du det, at tankerne bare hele tiden fylder, uden at du kan kontrollere det. Og du ville ønske, at du selv kunne sortere i, hvilke tanker du vil give opmærksomhed, og hvilke der gerne bare må drøne videre?

Oplever du udfordringer med at håndtere eks.vis: Stress, Angst, Selvværd og lignende ? Så kan jeg hjælpe.

Jeg hjælper dig med at træne metoder og strategier til øget Mental Trivsel.

Metode

Forestil dig, at du opdager ukrudt i din græsplæne. Ukrudtet vil du egentlig gerne af med.

Du kan nu vælge at lægge dig på knæ og grundigt undersøge, hvilken slags ukrudt det er - måske oven i købet stikke dig på noget af det. Og nu skal du så finde ud af, hvilket specifikt haveredskab der kan fjerne ukrudtet. Ja, så er der jo så også arbejdet med at fjerne det. Tit efterlader det faktisk også "ar" i plænen.

Det er tidskrævende, knapt så skånsomt og plænen får lidt bare pletter. Hvis du ikke gør mere nu, er der en stor risiko for, at ukrudtet kommer igen.

Du kan også vælge at konstatere, at der er ukrudt i græsplænen, og så ellers have din opmærksomhed på at gøde og vande din græsplæne, så den er sund og flot og samtidig holder ukrudtet nede.

Det sidste er billedet på den metode, jeg benytter mig af. Jeg hjælper dig til, at du kan sortere i, hvilke tanker du giver værdi og ønsker at give opmærksomhed.

Den Tilgængelige Coach

Med venlig hilsen

Ken Sølvhøj